Jenis Makanan Sehat yang Baik Bagi Kesehatan Jantung

Memilih makanan sehat bagi jantung sangat mudah, tapi sulit dilakukan. Kesulitan tersebut bukan dari segi harga. Dengan harga yang murah, Anda sudah bisa mengkonsumsi makanan sehat setiap harinya.

Dengan pemilihan yang tepat, tubuh tidak akan mudah terserang berbagai penyakit. Tapi jika Anda tidak jeli, kesehatan menjadi taruhan. Kesehatan adalah anugerah yang terindah. Ketika sehat apapun aktivitas bisa dilakukan. Dari aktivitas yang memerlukan tenaga yang banyak, sampai aktivitas santai bersama keluarga.

Saat ini tidak dapat dipungkiri, segala macam penyakit mengintai tubuh. Tak terkecuali penyakit jantung. Penyakit jantung menyumbang angka kematian tertinggi didunia. Penyakit ini bisa menyerang siapa saja, dan tidak terbatas pada umur tertentu.

Banyak faktor yang bisa mendatangkan penyakit tersebut. Diantarnya mengkonsumsi makanan cepat saji, makanan berkolesterol tinggi, dan pola hidup salah yang salah.

Menjaga kesehatan jantung bisa dilakukan dengan cara memilih makanan yang sehat. Makanan sehat yang dibutuhkan oleh jantung adalah jenis makanan yang mengandung senyawa fitonutrien.

Fungsi dari senyawa ini mengoptimalkan tubuh agar bekerja dengan baik.

Beberapa jenis makanan sehat yang baik untuk jantung, dirangkum sebagai berikut:

1. Buah Apel

Buah apel kaya dengan anti oksidan sehingga baik bagi tubuh. Senyawa ini dipercaya dapat mengurangi risiko terkenan penyakit jantung. Dengan mengkonsumsi minimal  satu buah apel setiap hari dapat mengurangi kadar kolesterol jahat pada tubuh.

2. Buah Anggur

Selain mengandung senyawa yang baik untuk jantung, buah ini juga dapat mencegah terkena hipertensi. Dan sebagai nilai tambah, anggur mengandung serat yang dibutuhkan oleh tubuh.

3. Teh Hijau

Banyak penelitian yang menyatakan mengkonsumsi teh hijau dapat meminimalisir risiko terkena serangan jantung dan stroke. Untuk mendapatkan teh hijau sangat mudah. Teh ini sudah dijual dibeberapa minimarket disekitar Anda.

4. Kacang-kacangan

Makanan ini juga mengandung antioksidan yang tinggi. Banyak sekali jenis dari kacang-kacangan ini, diantaranya buncing, edamame, dan banyak lagi lainnya. Kandungan seratnya juga baik bagi Anda yang sedang menjalankan program diet sehat.

Dengan mengkonsumsi makanan sehat, Anda telah menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar. Memang penyakit bisa datang darimana saja. Tapi alangkah baiknya melakukan tahap pencegahan sebelum itu terjadi.